Quelle différence avec l’hypnose ?

La sophrologie se pratique dans un niveau de conscience plus haut que celui de l'hypnose, où la personne est consciente du phénomène qu'elle vit. C'est le principe même de la sophrologie.

L'apprenant s'approprie de ce fait, rapidement les pratiques pour les répéter et devenir vite autonome.